Yoga og meditasjon

Høst 2019

Grunnkurs

Mandager kl. 18.00 – 19.30, 02.09 – 25.11  12 ganger,  pris: kr. 2580. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Ida Kural. 

påmelding: idakur@gmail.com, tlf.: 916 93 791

Onsdager kl. 20.00 – 21.30, 04.09 – 23.10, 7 ganger. Pris: kr. 1505. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Joakim Serpinsky.

Påmeldingmonsenmarianne@gmail.com, 480 05 187.

Onsdager kl. 20.00 – 21.30, 30.10 – 11.12, 7 ganger. Pris: kr. 1505. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Joakim Serpinsky





Påmeldingmonsenmarianne@gmail.com, 480 05 187.

Kombinasjonen av fysiske og mentale teknikker er kjernen i yoga. På grunnkurset i yoga og meditasjon bruker vi øvelser hvor du ikke bare trener kroppen din, men også oppmerksomheten, pusten og sinnet. Du lærer også yogaens grunnleggende pusteøvelser og enkle avspennings- og meditasjonsteknikker du kan bruke på deg selv. Hver kurskveld blir avsluttet med dybdeavspenningen Yoga nidra.

Du trenger verken være spesielt myk eller sterk for å delta på kurset. Alle kan ha utbytte av yoga, avspenning og meditasjon!

Fortsetterkurs 

Mandager kl. 19.45 – 21.30, 02.09 – 02.12, 13. ganger. Tema: chakraene. Pris: kr. 2795. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Marianne Monsen.

påmeldingmonsenmarianne@gmail.com, 480 05 187.

Onsdager, kl. 18.00 – 19.45, 04.09 – 04.12, 13 ganger.  Tema: chakraene. Pris: kr. 2795. Ingen undervisning uke 40.  Lærer: Marianne Monsen.

påmeldingmonsenmarianne@gmail.com 480 05 187.

I kurset arbeider vi med fysiske stillinger, pusteteknikker, avspenning og meditasjoner knyttet til de enkelte chakraene: de sju energisentrene i ryggraden. Dette kan gi dypere kontakt med det som skjer i oss, for vi opplever følelser og mentale tilstander ikke bare i sinnet, men også i kroppen. Vi får sommerfugler i magen når vi er nervøse, blir varme om hjertet når vi er glade og får klump i halsen når tårer presser seg på. Vi snakker om magefølelse, hjerterom og intuisjon, og ingen er i tvil om sammenhengen mellom forelskelse og seksuell lyst. Å arbeide med chakraene i yoga kan gi åpne for større bevissthet om dette samspillet.

Kurset passer for alle som har gått KjelsåsYOGAs grunnkurs i yoga og meditasjon, eller tilsvarende.

Helgekurs

Lørdag 19.10 og søndag 20.10, kl. 10.00 – 14.00. Pris: kr. 1900. Lærer: Marianne Monsen

påmelding: monsenmarianne@gmail.com 480 05 187.

KjelsåsYOGA, Kjelsåsveien 114, 0491 Oslo

sri-yantra_1logo1.jpg

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s