Høsten 2018
Grunnkurs
Mandager kl. 18.00 – 19.30, 3. sept- 3. des, 13 ganger, pris: kr. 2730. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Ida Kural. Kurset er fullt
påmelding: idakur@gmail.com, tlf.: 916 93 791
Kombinasjonen av fysiske og mentale teknikker er kjernen i yoga. På grunnkurset i yoga og meditasjon bruker vi øvelser hvor du ikke bare trener kroppen din, men også oppmerksomheten, pusten og sinnet. Du lærer også yogaens grunnleggende pusteøvelser og enkle avspennings- og meditasjonsteknikker du kan bruke på deg selv. Hver kurskveld blir avsluttet med dybdeavspenningen Yoga nidra.
Du trenger verken være spesielt myk eller sterk for å delta på kurset. Alle kan ha utbytte av yoga, avspenning og meditasjon!
Fortsetterkurs
Mandager kl. 19.45 – 21.30, 3. sept – 10. des, 14. ganger, pris: kr. 2940. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Marianne Monsen.
påmelding: monsenmarianne@gmail.com, 480 05 187.
Onsdager, kl. 18.00 – 19.45, 5. sept- 12. des, 14 ganger, pris: kr. 2940. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Marianne Monsen Kurset er fullt
påmelding: monsenmarianne@gmail.com 480 05 187.
Fortsetterkurset går dypere inn i stillinger, pust, meditasjon og avspenninger. Kurset er et kvarter lengre enn grunnkurset og denne tida bruker til mer avspenning og meditasjon. Kurset passer for alle som har gått KjelsåsYOGAs grunnkurs i yoga og meditasjon, eller tilsvarende.
Meditasjonen Ajapa japa
Onsdager, kl. 20.00 – 21.00, 5. sept.- 28. nov. 12 ganger, pris: kr. 1790 (kr. 1290 hvis du følger kurs i yoga og meditasjon dette semesteret). Prisene inkluderer mala (et kjede med treperler for meditasjon). Ingen undervisning uke 40. Lærer: Marianne Monsen.
påmelding: monsenmarianne@gmail.com 480 05 187.
Meditasjonen Ajapa japa arbeider på forskjellige nivåer med å rense og styrke kroppens finere energistrømmer og fører deg mot en tilstand av indre ro og klarhet. Den er basert på et dypt og rolig åndedrett (meditativ pust) og består av ni trinn. I løpet av kurset går vi nøye gjennom alle trinnene til vi de siste gangene utfører hele meditasjonen sammen.
KjelsåsYOGA, Kjelsåsveien 114, 0491 Oslo
