Yoga og meditasjon

Høsten 2018

Grunnkurs

Mandager kl. 18.00 – 19.30, 3. sept- 3. des, 13 ganger,  pris: kr. 2730. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Ida Kural.  Kurset er fullt

påmelding: idakur@gmail.com, tlf.: 916 93 791

Kombinasjonen av fysiske og mentale teknikker er kjernen i yoga. På grunnkurset i yoga og meditasjon bruker vi øvelser hvor du ikke bare trener kroppen din, men også oppmerksomheten, pusten og sinnet. Du lærer også yogaens grunnleggende pusteøvelser og enkle avspennings- og meditasjonsteknikker du kan bruke på deg selv. Hver kurskveld blir avsluttet med dybdeavspenningen Yoga nidra.

Du trenger verken være spesielt myk eller sterk for å delta på kurset. Alle kan ha utbytte av yoga, avspenning og meditasjon!

Fortsetterkurs 

Mandager kl. 19.45 – 21.30, 3. sept – 10. des, 14. ganger, pris: kr. 2940. Ingen undervisning uke 40. Lærer: Marianne Monsen.

påmeldingmonsenmarianne@gmail.com, 480 05 187.

Onsdager, kl. 18.00 – 19.45, 5. sept- 12. des, 14 ganger,  pris: kr. 2940. Ingen undervisning uke 40.  Lærer: Marianne Monsen Kurset er fullt

påmeldingmonsenmarianne@gmail.com 480 05 187.

Fortsetterkurset går dypere inn i stillinger, pust, meditasjon og avspenninger. Kurset er et kvarter lengre enn grunnkurset og denne tida bruker til mer  avspenning og meditasjon. Kurset passer for alle som har gått KjelsåsYOGAs grunnkurs i yoga og meditasjon, eller tilsvarende.

Meditasjonen Ajapa japa 

Onsdager, kl. 20.00 – 21.00, 5. sept.- 28. nov. 12 ganger, pris: kr. 1790  (kr. 1290 hvis du følger kurs i yoga og meditasjon dette semesteret). Prisene inkluderer mala (et kjede med treperler for meditasjon). Ingen undervisning uke 40.  Lærer: Marianne Monsen.

påmeldingmonsenmarianne@gmail.com 480 05 187.
Mala i tre

 

Meditasjonen Ajapa japa arbeider på forskjellige nivåer med å rense og styrke kroppens finere energistrømmer og fører deg mot en tilstand av  indre ro og klarhet. Den er basert på et dypt og rolig åndedrett (meditativ pust) og består av ni trinn. I løpet av kurset går vi nøye  gjennom alle trinnene til vi de siste gangene utfører hele meditasjonen sammen.

 

 

 

 

 

 

KjelsåsYOGA, Kjelsåsveien 114, 0491 Oslo

sri-yantra_1logo1.jpg

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s