Helgekurs og retreat

Vinter/vår 2018

 

Yoga og spa på Holmen fjordhotell 14. – 15. april

Storebadet+0007

Velkommen til to dager med yoga, god mat, spa, og kanskje en gåtur langs fjorden, der blåveisen spirer i april. Alt lagt tilrette for litt ekstra overskudd og velvære.

Lørdag kl. 10.30 – søndag kl. 15.00, med to yogaklasser per dag, fri adgang spa og trimrom, lunsjbuffet og 3-retters middag lørdag, og frokostbuffet søndag. Flere turmuligheter (bl.a Kyststien) i området. Hotellet ligger i Nesbru, 20 min. kjøretur fra Kjelsås/Oslo. Buss 251 og 252 (fra Oslo til Slemmestad/Sætre) stopper rett utenfor hotellet.

Det undervises i klassisk yoga, som ikke er treningsbasert, men veksler mellom fysiske øvelser (også enkle styrkeøvelser), pusteøvelser, meditasjon og avspenning, for å oppnå en helhetlig virkning. På dette kurset vil det ikke være mye meditasjon. Åpent nivå, som kan passe enten du har litt eller mye yogaerfaring .

Et opplegg som passer fint både hvis du kommer alene eller sammen med noen. 

Pris per deltaker: kr. 2450,- i enkeltrom og kr. 2250,- i dobbeltrom. 

Lærer: Ida Kural, tlf 91 6937 91, idakur@gmail.com

Program lørdag:

Ankomst kl. 10.30

Lett dynamisk yoga kl. 11.00 – 12.30

Lunsjbuffet kl. 13.00

Fri tid til spa, trimstudio, tur etc

Kaffe, te, frukt kl. 16.45

Yoga, pust, enkel meditasjon og avspenning kl. 17.15 – 19.15

Middag kl. 20.00

Program søndag: 

Morgenyoga kl. 08.30 – 09.30

Frokost kl. 09.30 – 10.30

Mild yoga kl. 11.00 – 12.15

Frem til kl. 15.00: tid til spa, trimrom, tur etc

blåveis

(med forbehold om små endringer i programmet)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s