Helgekurs og retreat

Høsten 2017

Helgekurs i Yoga og meditasjon i KjelsåsYOGAs lokaler:

Lørdag 21. oktober – søndag 22. oktober, kl. 10.00 – 14.00 begge dager.                 Pris: kr. 1250, Lærer: Marianne Monsen

Påmelding: monsenmarianne@gmail.com, tlf.: 480 05 187

Et helgekurs gir et omfattende møte med yoga og meditasjon. Vi har god tid til fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon og avspenninger, noe som gir deg mulighet til å bli kjent med kroppen og sinnet på en ny måte. Hvor kjenner jeg spenninger? Når blir jeg rastløs? Hvor dypt kan jeg oppleve fysisk og mental ro og tilstedeværelse?

Både lørdag og søndag gjør vi to fysiske yogaprogram og flere pusteøvelser, og du lærer meditasjonen «Indre stillhet» som bruker oppmerksomhet på pusten for å gi et rolig og klart sinn og mer energi. Hver dag blir avsluttet med en dybdeavspenning. (Yoga nidra)

Helgekurset er åpent for alle, både du som har erfaring med yoga og du som er helt fersk!

Velkommen!

 

Yoga og spa på Holmen fjordhotell 14. – 15. april 2018

Storebadet+0007

Velkommen til to dager med yoga, god mat, spa, og kanskje en gåtur langs fjorden, der blåveisen spirer i april. Alt lagt tilrette for litt ekstra overskudd og velvære.

Lørdag kl. 10.30 – søndag kl. 15.00, med to yogaklasser per dag, fri adgang spa og trimrom, lunsjbuffet og 3-retters middag lørdag, og frokostbuffet søndag. Flere turmuligheter (bl.a Kyststien) i området. Hotellet ligger i Nesbru, 20 min. kjøretur fra Kjelsås/Oslo. Buss 251 og 252 (fra Oslo til Slemmestad/Sætre) stopper rett utenfor hotellet.

Det undervises i klassisk yoga, som ikke er treningsbasert, men veksler mellom fysiske øvelser (også enkle styrkeøvelser), pusteøvelser, meditasjon og avspenning, for å oppnå en helhetlig virkning. På dette kurset vil det ikke være mye meditasjon. Åpent nivå, som kan passe enten du har litt eller mye yogaerfaring .

Et opplegg som passer fint både hvis du kommer alene eller sammen med noen. 

Pris per deltaker: kr. 2450,- i enkeltrom og kr. 2250,- i dobbeltrom. 

Lærer: Ida Kural, tlf 91 6937 91, idakur@gmail.com

Program lørdag:

Ankomst kl. 10.30

Lett dynamisk yoga kl. 11.00 – 12.30

Lunsjbuffet kl. 13.00

Fri tid til spa, trimstudio, tur etc

Kaffe, te, frukt kl. 16.45

Yoga, pust, enkel meditasjon og avspenning kl. 17.15 – 19.15

Middag kl. 20.00

Program søndag: 

Morgenyoga kl. 08.30 – 09.30

Frokost kl. 09.30 – 10.30

Mild yoga kl. 11.00 – 12.15

Frem til kl. 15.00: tid til spa, trimrom, tur etc

blåveis

(med forbehold om små endringer i programmet)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s