Gravidyoga

 

Kurset passer enten du er nybegynner eller har gjort yoga før, og du kan delta fra uke 12 og helt frem til termin; du gjør øvelser tilpasset graviditeten og forbereder kropp og sinn til fødselen. Har du plager (feks bekkenløsning, bekkenlåsning osv) får du veiledning om hvordan du kan tilpasse øvelsene. Hvis termin er før kurset slutter, avtaler vi pris/antall ganger du skal delta. 

De fysiske øvelsene styrker, tøyer og avlaster kroppen og er bra for fordøyelse, sirkulasjon og balanse.
Øvelsene for bekkenbunnen styrker musklene, samtidig som de gjør dem smidigere, noe som kan lette fødselen. Det blir også lettere å trene opp igjen muskulaturen etter fødselen.
Pusten har en direkte virkning på den mentale tilstanden. Pusteøvelsene gir ro, klarhet og konsentrasjon.
 Avspenning er en viktig del av gravidyoga. Når du slapper av, slutter kroppen å produsere unødvendige stresshormoner som ellers overføres til barnet via morkaken. Vi gjennomgår også enkle teknikker som du kan bruke for å få et mer avslappet forhold til smerte, slippe kontrollen og dermed gi deg hen til fødselen. Siste kursgang har fokus på fødselen, fødselsforløpet, pust og teknikker som kan brukes gjennom de ulike fasene. 

sri-yantra_1LOGO

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s