Klassisk yoga

HØST I GLADS VEI 47

Klassisk yoga grunnkurs: onsdager kl. 16.00 – 17.30, 2. sept – 25. nov, 12 ganger (ikke uke 40 – høstferien), kr. 2580,- Lærer: Anne Karin Hofseth. Påmelding: idakur@gmail.com Ledige plasser.

Klassisk yoga fortsetterkurs: onsdager kl. 18.00 – 19.30, 2. sept – 25. nov, 12 ganger (ikke uke 40 – høstferien), kr. 2580,- Lærer: Ida Kural. Påmeldingidakur@gmail.com Kurset er fullt, venteliste mulig.

Om grunnkurset: Fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og enkel meditasjon. Det vil være pauser mellom øvelsene, som gir rom for virkningen i kropp og sinn. Det vil være ca 15 minutter avspenning (yoga nidra) på slutten av hver klasse. Dette er trygg og allsidig trening, med muligheten til å vende oppmerksomheten innover, uten tanke på å prestere eller være flink. Du utfører øvelsene fra ditt eget ståsted og tar hensyn til din egen kropp. Smittevern-tiltak: Det vil være minimum 1 meter mellom mattene. Alle øvelsene utføres på matten og i rolig tempo eller statisk stilling. Mattene vaskes mellom kursene. Minimum 30 min. mellom hvert kurs. Antibac og håndvask tilgjengelig. Hvis Kjelsåsyoga må avlyse kurset pga påbud fra myndighetene, tilbakebetales beløpet for gjenstående kursganger, minus kr 250,- (adm/husleie til utleier).
Om fortsetterkurset: Passer for deg som har gått på dynamisk yoga (på Kjelsåsyoga) eller yoga og meditasjon. Vi går litt dypere, holder stillingene litt lenger og bruker pusten mer aktivt. Du bør være kjent med Klassisk Solhilsen (ikke ashtanga). Det vil være enkel meditasjon, og ca 15 minutter avspenning (yoga nidra) på slutten av hver klasse. 1 meter mellom mattene.
Kurssted: Menighetshuset i Glads vei 47, Lillesalen i underetasjen. Gratis parkeringsplass rett utenfor, samt fri gateparkering. 6 min å gå fra Glads vei trikkeholdeplass. 14 min å gå til 25-bussen i Brannvaktveien. 9 min å gå til 23/24-bussen på Ringveien/Nydalen stasjon

Menighetshuset

lillesalen

Avstanden mellom mattene vil være større enn på bildet. Hver deltaker har tilgang til en stickymatte, samt en tykkere matte som tidvis ligger oppå stickymatten (til avspenning, og enkelte av øvelsene), en pute og et teppe. Du kan også gjerne ta med din egen stickymatte til å legge oppå, eget teppe, og et håndkle til å legge under hodet.

Lillesal med ekstra matte

Det er høyt under taket, og et godt ventilasjonssystem i rommet. Avstanden mellom mattene vil være større enn på bildet.

utsikt

Fin utsikt før og etter!


 

sri-yantra_1LOGO

DYNAMISK YOGA – ÅPENT NIVÅ

Basert på klassisk yoga, med fysiske øvelser, fokus på pustens mange aspekter, og dybdeavspenning. Programmet er ganske likt fortsetterkurset, men åpent for alle, og mer tilpasset deltakerne. Les mer om dynamisk yoga lenger ned på siden.

Én kommentar på “Klassisk yoga

  1. Tilbaketråkk: Nye kurs i dynamisk yoga og ashtangayoga | Velkommen til Kjelsås YOGA

Det er stengt for kommentarer.