Barselyoga

barsel 2

KURS I GLADS VEI 47, LILLESALEN I MENIGHETSHUSET

 
Onsdager kl. 11.00 – 12.30, 7. oktober – 18. november, 7 ganger kr. 1575,- Smittevern-tiltak: Det vil være minimum 1 meter mellom mattene. Vi bruker stickymatter (dvs ikke som på bildet!), som vaskes mellom hvert kurs. Håndsåpe, antibac etc tilgjengelig. Hvis Kjelsåsyoga må avlyse kurset pga påbud fra myndighetene, tilbakebetales beløpet for gjenstående kursganger – minus kr. 250,- (husleie til utleier)
Lærer: Anne Karin Hofseth, info/påmelding: idakur@gmail.com, 91 6937 91

Tilpasset yoga etter graviditet og fødsel. I tillegg til adekvate styrkeøvelser, får du strukket på den stive kroppen. Barnet er med på noen av øvelsene. Det er rom for å ta de pausene du trenger til stell av barnet. Øvelser som myker opp en stiv kropp, og styrker en kropp som har blitt belastet under graviditet og fødsel. Ekstra fokus på bekken og bekkenbunn, samt stive områder som nakke og skuldre. Det er viktig å få kontakt med bekkenbunns-musklene før du starter opp med tyngre mageøvelser. Her gjør du øvelser som styrker bekkenbunnen, og og øvelser som styrker kjernemuskulaturen uten å belaste bekkenbunnen. Det vil også være øvelser med barnet.

Det å gjøre yoga mens barnet ditt er der, eller med barnet, gir god anledning til å trene på tilstedeværelse i det som skjer til enhver tid. Dette kan også innebære at barnet skal ammes, skiftes på eller sove under yogatimen. Du kan dra nytte av barselyoga i et videre perspektiv enn kun yogaøvelsene!

Du kan ta med bagen fra vognen inn i yogarommet. Du kan også komme uten barnet hvis situasjonen byr seg.

Egnet alder er ca 2 – 8 mnd. (under krabbealder).


Det vil være tid og rom for å tilpasse etter eget behov, som amming, stell osv.

sri-yantra_1logo1.jpg

3 kommentarer på “Barselyoga

  1. Tilbaketråkk: Nye kurs: | Velkommen til KjelsåsYOGA

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s