Ashtangayoga

Ashtangayoga er er fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas). Timene bygges opp av faste asanas som man jobber med i samme rekkefølge hver time. Ashtangayoga bygger på åtte nivåer, og asanas er det tredje nivået. Du bør være i god fysisk form for å ha utbytte av ashtangayoga.

Høsten 2018

Ashtangayoga 2

Torsdager 23. august – 1. november, kl. 19.30 – 21.00, 10 ganger, Pris: kr.  2100,-  Lærer: Mari Gun Johnsrud

Ingen undervisning uke 40

Påmelding: mari.gun.johnsrud@gmail.com/917 06 798

Ashtangayoga 2 er for deg som har fullført ashtangayoga 1 eller har drevet noe med ashtanga fra før, og kjenner stillingene. Vi jobber med flyt, og gjør vinyasa mellom alle de sittende stillingene. På dette kurset jobber vi oss gjennom solhilsen A og B, alle stående og sittende asanas frem til navasana, samt avsluttende øvelser. Det kan hende vi går noe videre fra navasana.

Ashtangayoga 2/3

Torsdager 8. november – 13. desember, kl. 19.30 – 21.00, 6 ganger, Pris: kr. 1260, Lærer: Hilde Bøyum.

Påmelding: hildebm@gmail.com/988 41 921

Her jobber vi oss mot hele førsteserien, og har en god flyt gjennom timen. For deg som kjenner godt til ashtanga fra før av.

Ashtanga introduksjonshelg

 

Lørdag/søndag 22/23 september kl. 10.00 – 12.00, Pris: kr. 500,- Lærer: Mari Gun Johnsrud

Påmelding: mari.gun.johnsrud@gmail.com/917 06 798

Er du nysgjerrig på ashtangayoga og ønsker å lære litt? Da er denne helgen perfekt for deg! I to dager går vi gjennom grunnprinsipper i ashtanga og jobber med deler av stillingene i den første serien. Passer perfekt i kombinasjon med ashtanga 1-2 som går på søndager fremover.

Ashtangayoga 1/2

Søndager 14. oktober – 21. november, kl. 12.00 – 13.15, 7 ganger. Pris: kr. 1400. Lærer: Hilde Bøyum.

Påmelding: hildebm@gmail.com/988 41 921

Dette kurset passer dersom du kjenner litt til første serien. Du vil få hjelp og veiledning underveis, og det går fremover i et tempo som alle skal kunne henge med på. Passer perfekt dersom du har vært med på introhelgen til ashtanga. Gi deg selv en god søndag utover høsten med pleie av både kropp og sinn!