Ashtangayoga

Ashtangayoga er er fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas). Timene bygges opp av faste asanas som man jobber med i samme rekkefølge hver time. Ashtangayoga bygger på åtte nivåer, og asanas er det tredje nivået. Du bør være i god fysisk form for å ha utbytte av ashtangayoga.

HØSTEN 2017

Ashtangayoga 1

Torsdager 31. august – 9. november kl. 18.15 – 19.45. 10 ganger. Pris: kr. 2050. Lærer: Hilde Bøyum. Ingen kurs uke 40

Ashtangayoga 1 passer for deg som er helt ny eller har gjort litt ashtangayoga fra før av, eller vil jobbe med grunnleggende teknikk. Vi går nøye gjennom solhilsen A og B, de stående øvelsene og etterhvert de fleste sittende frem til båtstillingen (navasana), samt avsluttende øvelser. Det er mye fokus på pust og korrekt plassering. Noen ledige plasser

Påmelding: hildebm@gmail.com/988 41 921

 Ashtangayoga 2

Torsdager: 31. august – 9. november kl. 20.00 – 21.30, 10 ganger. Pris: kr. 2050.   Lærer: Hilde Bøuym. Ingen kurs uke 40.

Ashtangayoga 2 er for deg som har fullført ashtangayoga 1 eller som har drevet noe med ashtanga fra før, og kjenner stillingene. Vi jobber med flyt, og gjør vinyasa mellom alle de sittende stillingene. På dette kurset jobber vi oss gjennom solhilsen A og B, alle stående og sittende asanas frem til navasana, samt avsluttende øvelser. Det kan hende vi går noe videre fra navasana. Noen ledige plasser

Påmelding:hildebm@gmail.com/988 41 921

 

Ashtanga 2 – 3

Tirsdager: 31. oktober – 19. desember, kl. 17.45 – 19.15, 8 ganger. Pris: kr. 1640. Lærer: Hilde Bøuym.

På ashtanga 2-3 går vi videre fra ashtanga 2. Vi jobber oss sakte, men sikkert gjennom flere av øvelsene i den første serien, og vil gå videre etter navasana. Timen har jevn flyt og tempo. passer for deg som har gått ashtanga 2 eller som har ganske god kjennskap til den første serien i ashtangayoga.

Påmelding: hildebm@gmail.com/988 41 921