Ashtangayoga er er fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas). Timene bygges opp av faste asanas som man jobber med i samme rekkefølge hver time. Ashtangayoga bygger på åtte nivåer, og asanas er det tredje nivået. Du bør være i god fysisk form for å ha utbytte av ashtangayoga.
Høst 2019
Ashtangayoga 1
Torsdager kl. 19.15 – 20.45, 05.09 – 24.10, 7 ganger. Ingen kurs uke 40. Pris: kr 1505. Lærer: Mina Kristensen.
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Dette er timen for deg som er fersk innenfor ashtangayoga. I ashtanga 1 jobber vi med første del av første serien (fram til navasana), og har mye fokus på de grunnleggende prinsippene innenfor ashtanga, for eksempel pusten. Er det lenge siden du har gjort ashtanga, eller ønsker å gå tilbake til grunnprinsippene, vil denne timen passe deg fint.
Ashtangayoga 2
Torsdager 19.15 – 20.45, 31.10 – 12.12, 7 ganger. Pris: kr 1505. Lærer: Mari Gun Johnsrud
Påmelding: mari.gun.johnsrud@gmail.com/917 06 798
I ashtanga 2 jobber vi med mer flyt gjennom timen og med å integrere pust og bevegelse. Har du deltatt på ashtanga 1 eller kjenner til førsteserien fram til navasana, er dette timen for deg.
