Ashtangayoga

Ashtangayoga er er fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas). Timene bygges opp av faste asanas som man jobber med i samme rekkefølge hver time. Ashtangayoga bygger på åtte nivåer, og asanas er det tredje nivået. Du bør være i god fysisk form for å ha utbytte av ashtangayoga.

Høst 2019

Mysoreyoga

Torsdager kl. 19.15 – 20.45, 15.08 – 29.08, 3 ganger.  Pris: kr. 645. Lærer: Mari Gun Johnsrud

 
Påmelding: mari.gun.johnsrud@gmail.com/917 06 798
Mysore er den tradisjonelle måten å praktisere ashtanga på, hvor alle praktiserer i sitt eget tempo mens læreren er tilstede for å støtte, hjelpe og veilede. Du trenger ikke huske rekkefølgen på stillingene eller i det hele tatt ha praktisert ashtanga tidligere for å bli med på en mysoretime, læreren hjelper deg gjennom det hele. Etter hvert som du blir bedre kjent med serien, får du flere stillinger. Du kan også ha med deg en liten huskelapp. 
Det er kanskje litt skummelt første gang, men gi mysore en sjanse og prøv det ut – de alle fleste syns det er en veldig god måte å praktisere på når man først har prøvd!

Ashtangayoga 1

Torsdager kl. 19.15  – 20.45, 05.09 – 24.10, 7 ganger. Ingen kurs uke 40.  Pris: kr 1505. Lærer: Mina Kristensen. 

Påmelding: mina@yogawithmina.no

Dette er timen for deg som er fersk innenfor ashtangayoga. I ashtanga 1 jobber vi med første del av første serien (fram til navasana), og har mye fokus på de grunnleggende prinsippene innenfor ashtanga, for eksempel pusten. Er det lenge siden du har gjort ashtanga, eller ønsker å gå tilbake til grunnprinsippene, vil denne timen passe deg fint.

Ashtangayoga 2

Torsdager  19.15 – 20.45, 31.10 – 12.12, 7 ganger. Pris: kr 1505. Lærer:  Mari Gun Johnsrud

Påmelding: mari.gun.johnsrud@gmail.com/917 06 798

I ashtanga 2 jobber vi med mer flyt gjennom timen og med å integrere pust og bevegelse. Har du deltatt på ashtanga 1 eller kjenner til førsteserien fram til navasana, er dette timen for deg.